身体湿气重 祛除体内湿气这样做就行

不管什么季节，人体里面总是会有湿气，尤其是经常下雨的时候，而湿气重的危害又是非常大的，因为我们一定要祛除体内湿气，那么身体湿气重怎么祛除呢?祛除常用的中医方法有哪些呢，一起来看看吧。

我们都知道湿气重对身体的影响有多大，因此我们一定要学会一些去湿的方法，今天小编就给大家介绍一些中医去湿的方法吧，了解下吧。

中医认为，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿气就会成为致病因素。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运。下面为你介绍去湿方法。

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

艾灸去湿气

足三里穴

足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧月一横指的地方，我们不妨用艾条灸十分钟或者用艾罐灸半个小时。

关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

中医按摩去湿气

承山穴是祛湿大穴

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

去湿气的食物

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。