常吃中医“四宝” 滋阴养血抗衰老

并且我们在服用阿胶期间，不要吃胡萝卜，也不要喝浓茶，这个是我们要谨记的。

3.龙眼

龙眼的营养非常丰富，是滋补身体和补充气血好的食物，女性朋友们如果气血不足，那么我们就可以多吃一些龙眼。

我们可以将龙眼放入粥里煮粥，或者是煮汤的时候也可以放一些，效果是非常不错的，或者是直接剥开壳子吃也行。

龙眼的食用方法是多种多样的，其功效是可以帮助身体补充气血，有利于促进经血的运行，帮助我们的身体补血，有贫血现象的女性朋友可以多吃一些桂圆，或者是可以将桂圆和红枣一起煮汤食用，效果是非常不错的，补血补气的效果都很好。

每天清晨我们可以用十个龙眼肉煮两个荷包蛋，再加上适量的白糖，空腹吃，效果甚好，并且还能补脾养心，生血益气，是补血人士的首选，经常食用还可以护肤美容，抵抗衰老，还能调节我们身体的免疫力。

4.黑豆

对于黑豆，可能很多人都是比较陌生的，也有人知道经常吃黑豆，可以让自己的头发变黑，但很少有人知道多吃黑豆，可以让人生血。

黑豆补血的功效很强，并且经过体外细胞实验发现，黑豆皮提取物可以有效的抑制铁调节蛋白活跃度，铁调节蛋白过于活跃会导致血液当中的铁水平偏低，进而妨碍红血球的合成。

所以说，黑豆是天然的补血食物，而且黑豆连皮一起吃的话，补血效果会更好。

结语：血对于我们来说是非常重要的，尤其是对于身体构造比较特殊的女性朋友来说更是如此，所以我们要重视补血的过程，正确补血对我们的身体健康是有好处的，小编上述推荐的四款中药食材，补血效果非常不错，想要补血的朋友们可以尝试一下，会得到意想不到的惊喜。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。