湿气重怎么办 中医除湿保健康

夏天虽然天气炎热，但是雨水却非常的多，如果我们再不注意的话，体内的湿气就会非常的严重，那么湿气重怎么办呢，夏季去湿有什么好的方法呢，中医去湿的方法是什么呢，泡脚可以去湿吗，一起来看看吧。

夏季是一年四季中热的时候，这个时候如果经常下雨的话，那么我们人都会非常的舒服的，很多人都会跑到雨里面，和大自然接触接触。虽然看起来爽，不过，问题却来了。

但是，夏季也是容易感染湿邪的季节，潮湿的环境就是大的影响因素之一。这时我们可以从中医里寻求解决方案，为我们身体恢复气血的正常运行找到一些帮助。下面就让我们看看中医如何通过调理祛除湿邪，为我们的健康保驾护航。

要想祛除湿邪，使身体恢复健康状态，有效的方法是必不可少的。中医调理身体的方式多种多样，具体到去除体内湿气，你可以选择经络梳理的方法。

经络梳理靠按摩

说起祛湿邪 ，不管是运化成病还是治疗的时候，我们都离不开脾和相应的经络。

脾经自我探查线路以小腿内侧为主。微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节从膝关节开始由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘(骨头与肉的结合部)不要敲到骨头上。大多数人探查3~5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。

有部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴。脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会先有反应。气血功能相对旺盛的人这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。“三阴交穴”是脾经、肾经、肝经3条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾3个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。

脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或者“公孙穴”。“太白穴”在大脚趾后，赤白肉际处，“公孙穴”在“太白穴”后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说“太白穴”可以双向调节血糖，“公孙穴”可以双向调节肠道功能(便秘、腹泻均可在此处寻找痛点)。建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友尝试找找痛点，并自我按揉疏通。

具体的操作方法以“敲”为主。敲法：握空拳，多以手掌小指关节，从上至下沿着经络循行的线路有节奏地轻轻敲打(每分钟90下)，常用于四肢部分的经络疏理。敲法的作用点比较集中，有效地疏通阻滞的经络，引导气血在经络中运行。探查方向一般按照经络由上至下的走向，无特别严格的说明，只要在操作时感觉自己舒服、放松就好，个人体会是由上向下疏理经络时比较自然、顺手。

第一次给自己疏理经络时要做好心理准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就会有钻心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能红肿青紫，也可能会出痧，还可能影响运动，这些都是经气撞击堵点所产生的正常反应，在下次按揉疏理时可以再轻柔些。

关于“痧”，中医认为是湿气造成气血阴阳阻滞的表现，临床治疗上多以祛湿为第一要务。而现代医学中考虑到身体创伤后修复的自愈反应，认为刮痧在造成浅表损伤的同时，也为身体的恢复提供了一个良好的机会。考虑到病人的身体情况，中西医都不赞成对过于虚弱的病人采用刮痧治疗的方法，而健康人接受治疗的频率也要小于每周两次。

避免湿邪侵犯人体

除了运化不利而生湿，外界环境的湿气也会经由腠理进入经络脏腑，留滞发病。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。除了强壮阳气，调理肺脾之外，我们日常的起居也要做出相应的调整。我们在生活中要注意诸多问题，减少健康受损的可能性。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出，同时不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。气候相对干燥的北方，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。而如果是阴雨连绵的南方，就要多准备一些加热器去除衣服内的湿气，并在平日的饮食中多注意。