阴阳平衡才长寿 阴虚阳虚调理方法大不同

2.从食物着手

饮食是简单的调理阴虚的方法，可以食用滋阴补气的食物进行调理，如百合、银耳、冬瓜、鸭肉、绿豆和芝麻等食物。在中药材方面可以通过食用燕窝、西洋参、麦冬、荷叶、枸杞和菊花等。

3.适度的运动

阴虚的人群会因为阴液耗损而无法滋润皮肤，常常会表现为皮肤干燥、粗糙等现象，通过适度的运动可以促进身体出汗，改善皮肤干燥现象。可以进行游泳、太极等运动，但是不宜蒸桑拿。

阳虚易畏寒

阳虚常常会因为先天不足、疲劳过度、情绪过激、饮食不节、久病不愈等因素引起。而因为阳气有温暖肢体、脏腑的作用，所以当阳虚时常常表现为畏寒怕冷、四肢冰冷、消化不良、精神不振和体内有寒气的现象。

心阳虚往往表现为心慌、心悸、失眠吗;肝阳虚表现为头晕、乳房胀痛、情绪抑郁等;脾阳虚则会出现食欲不振、大便溏稀、恶心;肾阳虚则表现为尿频、生殖功能下降。

阳虚如何调理

1.精神调理方法

七情六欲过激也会伤阳气，而且中医认为阳虚过度则会表现为情绪低落、易悲伤。所以阳虚体质的人群要学会调节情感，减少悲伤、惊恐和喜怒的影响。

2.饮食调理方法

阳虚体质的人群在饮食上要注意进补，如食用鹿肉、鸡肉、羊肉等，同时可以食用滋补的药膳，如干姜、肉苁蓉、杜仲等。

3.按摩和运动

中医认为动则生阳，阳气不足的人可以通过一些有氧运动来提升身体阳气。同时一些按摩的保健方法，如泡脚、晒背等方法也可以提升身体阳气。

结语：只有身体阴阳平衡，才能更好的维持健康和长久的寿命。但是一些不良的生活习惯、工作压力和情绪等往往会导致身体阴阳的失衡，继而容易出现疾病。所以，养生的宗旨也在于平衡身体阴阳。上文我们简单的给大家介绍了阴阳平衡的重要性，以及如何调理阴虚阳虚，希望通过这里的介绍，对你的养生有所帮助。

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