体质养生 体质调理全攻略有病别再乱投医

症状：疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力、遗精。

建议：多吃热食，少吃冷食，可辅以鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲等调理身体。

2.阴虚，“津液”不足

描述：在中医理论中，阴代表血液、唾液、泪水和精液等人体的体液。阴虚通常是身体中这些体液不够了，其症状表现为心烦易怒、失眠多梦。

症状：口渴、失眠、眼花、心烦气躁、脾气差、形体消瘦、盗汗。

建议：多吃水果，少食辛辣，可辅以葛根、山楂、薏米、沙棘粉等调理。

3.痰湿，体肥多脂

描述：中医里，“痰”是一个广泛的概念，指人体内所有津液的异常堆积，湿可分为外湿内湿，外湿指环境潮湿，內湿指体内津液聚停。