肾气不足吃什么好 八种食物助你补充肾气

7、虾

虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、同房不佳的患者。

8、牡蛎

牡蛎是所有食物中锌含量高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

如何补肾

1、擦丹田

丹田是指人体的下丹田，它和人们的生命活动有着很密切的联系，所以擦丹田不仅可以健脾益气，还有着滋阴补肾的功效。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2、擦涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻的摩擦，令其脚掌处发热便可。

要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是适合男人的好运动。

3、要增强自信心

自信是好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把好的自己献给另一半。

4、要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

5、要均衡营养

补肾的几大类饮食是必不可少的，我们一定要遵守金字塔式的饮食原则，主要包括果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉，只有这些齐全了，才能有效改善肾亏。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对肾气不足吃什么好这个问题详细的了解了，肾气不足食疗的方法是很好的，而且没有什么副作用，所以本文介绍的这些能够补肾的食物大家在日常生活中要经常食用。