问腰疼吃什么好

腰疼时可以吃水果和蔬菜、高纤维食品、坚果和种子、鱼类等食物。

1.水果和蔬菜

如橙子、菠萝、西红柿、青椒等。这些食物有利于减轻炎症和促进组织修复，对于缓解腰疼有一定的帮助。

2.高纤维食品

如全麦面包、燕麦片、黑豆、花椰菜、胡萝卜等。这些食品可以改善肠道健康，降低体内炎症水平，从而间接缓解腰疼。

3.坚果和种子

如核桃、杏仁、腰果、亚麻籽等。这些食物不仅可以减少炎症反应，还能为身体提供必需的营养素，有利于身体的整体健康。

4.鱼类

如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。Omega-3脂肪酸可以降低体内炎症水平，减轻关节和肌肉疼痛，对于腰疼患者来说是一个不错的选择。

如果疼痛严重，还可以遵医嘱服用塞来昔布、布洛芬、吲哚美辛等药物。