病情描述:为什么锻炼完第二天肌肉酸痛
主任医师 复旦大学附属中山医院
锻炼完第二天肌肉酸痛,一般情况下和代谢产物堆积、肌肉微小损伤、炎症反应等因素有关。
1.代谢产物堆积
锻炼时,肌肉会产生乳酸等代谢产物。当这些产物不能及时被清除时,就会在肌肉中堆积,引起酸痛感。
2.肌肉微小损伤
在锻炼过程中,肌肉纤维会承受较大的压力和拉伸,从而可能出现微小的撕裂和损伤。这是正常的生理反应,也是肌肉增长和适应的基础。
3.炎症反应
肌肉微小损伤会引发炎症反应,这是身体自我修复的过程。炎症反应会导致肌肉肿胀、疼痛和压痛等症状。