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足疗常识 你们都知道哪些泡脚的好处呢

足疗的注意事项

在家做足疗注意事项有哪些

近年来,足疗保健成了人们求健康的新途径之一。足疗保健既可以享受泡脚的舒适感,又可促进血液循环、即可新陈代谢、疏通人体经络气血。可谓是集享受与保健于一体的自然疗法。那么平时在家做足疗注意事项有哪些方面呢?

足部被称为是我们的第二个心脏,可见足部保健对于健康来说有多重要。足疗保健主要分为热水足浴法、足部按摩法、中药足疗法三大种类,我们平时在家做足疗注意事项主要有下面这些:

1、足疗保健顺序

如果是对整个足部继续按摩,就从左脚开始,然后在到右脚。按摩时,应先按脚底,从脚底内侧、到外侧,后是脚背。足部按摩完毕后,在对小腿部分穴位进行按摩。

按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

2、足疗按摩力度

足疗按摩时需要用到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。另外,按摩力度和节奏也要均匀,不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人,则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人,则力度可适当放缓。

3、足疗按摩时间

进行足疗保健按摩时,时间的控制也是有讲究的。一般情况下,按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人,则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

4、足疗保健禁忌

进食完毕1小时之内,不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中,腿部不宜直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时,需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后,不能马上用冷水冲洗脚部。另外,按摩完毕半小时后,好喝300到500毫升温开水,有益身体保健。

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