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太极拳教学 太极气功十八式演示

太极的种类包括太极扇,太极刀,太极掌,还有一项很受大家欢迎的就是太极的气功,气功也是中国武术当中的精华,国内外很多的人都知道气功,并且觉得气功很神秘,到底有多神秘呢?一起来看看小编推荐的吧!

气功跟太极一样都可以说是我国的国粹,但是相比传统的太极来说比较具有综合性,由静功、动功和动静结合功三种组成。

太极气功十八式属气功中的动静结合 功,简单易学,安全、有效。通过锻炼疏通经络,阴阳平衡,精神安宁。体强体弱者都可参加锻炼。是根据太极拳功法的某些特点,结合气功调身、调心、调息三要 素编写而成。

太极气功有腹腔按摩作用

有前俯后仰、左右转腰和弯腰,以及环转等动作,起到腹腔按摩作用。练功时唾液分泌增加,横膈肌活动范围比平时增加3-4倍,腹腔内压周期性的变化能按摩胃肠,促进胃肠蠕动,改善消化和吸收功能。

太极气功能发挥人体潜力

人体有很大潜力尚未很好发挥出来。体内的毛细血管很多经常处与关闭的状态;大脑神经细胞约有140亿个,而经常活动运用的只有十几亿个。练习太极气功十八式后,脑电波发生明显变化,肺活量明显增加,血管容积明显提高。

随着时代的快速发展,人们把时间都放在工作和学习上面,很少有机会锻炼身体,不妨每天花几分钟的时间拉拉筋,舒展一下筋骨对身体也十分的有益。

选择太极中太极扇,太极刀等都是锻炼身体的佳选择,长期坚持练习就会看到不一样的效果。

招式动作

第一式 起势调息

第二式 开阔胸怀

第三式 挥舞彩虹

第四式 抡臂分云

第五式 定步倒卷肱

第六式 湖心划船

第七式 肩前托球

第八式 转体望月

第九式 转腰推掌

第十式 马步云手

第十一式 捞海观天

第十二式 推波助浪

第十三式 飞鸽展翅

第十四式 伸臂冲拳

第十五式 大雁飞翔

第十六式 环转飞轮

第十七式 踏步拍球

第十八式 按掌平气

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