问颈椎腰椎不好怎么锻炼？

颈椎腰椎不好可以通过游泳来进行锻炼，此外还可以通过颈部还有腰部的米字操来进行锻炼，除此之外还可以进行单膝拉伸，还可以进行仰卧起坐的训练或者是腰椎拉伸的训练。