女 24岁2024-12-11 15:01
我最近感觉我的腰椎好像有一点不舒服,估计是出现了损伤,因为工作的原因,想请问如何保护腰椎?
北京中医药大学东直门医院
保护腰椎建议你最好避免长时间的久坐还有久站,而且还要经常的活动,最好是进行户外活动,除此之外建议你还可以通过腰部的米字操来进行锻炼,平时还要多加休息。