问腰椎不好怎么办？

腰椎不好，建议睡硬板床，平时避免腰部劳累，可以对腰椎进行锻炼。在锻炼之前，可以先试着做一些拉伸的动作，站立体位向下弯腰，然后逐渐的增加难度；也可以做腰部米字操来锻炼，避免不正确的锻炼方式对造成腰部损伤加重。