问锻炼腰椎的瑜伽动作是什么？

锻炼腰椎的瑜伽动作是简易树式、狮身人面式、蝗虫式、对侧运动、拉伸运动、飞燕动作、拱桥动作、眼镜蛇式、新月式、猫平衡式、弓式等，建议您要在专业的瑜伽老师的指导下进行练习，而且平时要睡硬板床休息。