问腰椎间盘膨出怎样锻炼？

腰椎间盘膨出的患者锻炼要循序渐进，可以在正规医师的指导下按摩腰背部，可以在腰部垫具有一定硬度的枕头使腰背部恢复正常功能位置，也可以进行反背锻炼，要积极锻炼，避免不良的坐姿习惯。

建议你在医生的指导下进行锻炼，锻炼量要适中，要做到循序渐进，平时可以反背进行锻炼，也可以采取按摩治疗缓解腰背部酸痛，也可以采取倒退行走的方式锻炼。要保持良好的坐姿习惯。