男 25岁2024-12-11 16:21
我的手臂肌肉很小,这让我看起来比较弱小,我想锻炼出结实点的肌肉,请问一般都是怎么锻炼手臂肌肉?
首都医科大学宣武医院
男性想要锻炼手臂肌肉,可以做的项目有引体向上、俯卧撑、哑铃、哑铃弯举等这些运动。但是最重要的就是要长期检查,还要及时补充蛋白质。如果条件允许,你可以去健身房进行锻炼。
淮安市第一人民医院
你想锻炼手臂肌肉,可以做的项目有单臂哑铃、交替倾斜练习、双杠屈臂、锤式弯曲等,这些运动方法都可以锻炼手臂肌肉。但是锻炼的同时,还要补充能量和坚持锻炼,这样才会有效果。