问晚上经常做梦，怎么才能不做梦？

对于这种情况，很有可能是与患者的生活上的精神压力有一定的关系，而在中医方面解说可能是脾气亏虚所造成的。患者应该在生活中尽量的放松心情，生活要有规律，保持平和的心态。

患者因为经常性做梦或者是失眠多梦导致的睡眠质量下降。对于这种情况，建议患者最好放松自己的心态，规律的生活，尽量不要让自己的心情有太大的波动，可以适当的参加户外的活动，锻炼自身的体质。