女 24岁
最近我的睡眠治疗很差,晚上很难入睡,而且早上容易早醒,醒来之后就会睡不着,请问早醒睡不着怎么办?
广州医科大学附属第一医院
早醒睡不着可能是焦虑性失眠症,多由于压力较大导致的,建议您放松心情,缓解压力。同时可以遵医嘱使用安眠的药物改善睡眠,在晚上睡觉之前,也可以喝一杯热牛奶,有助于提高睡眠治疗。
淮安市中医院
早醒睡不着,可能是由于紧张、白天工作压力较大等因素导致的,首先需要调节您的心态,避免焦虑紧张。其次可以在睡觉之前用40度左右的温水泡脚,有助于提高睡眠治疗,其次也可以使用安神补脑的中成药调节睡眠。