女 28岁2024-12-11 16:28
你好,我家的四个老人全都患有高血压,我怕我和老公也步后尘,想问问怎么预防高血压?
北京大学第一医院
预防高血压首先应该控制饮食,减少食盐的摄入,少吃油腻食物,增加水果和蔬菜的摄入。定期监测血压,进行有规律的有氧运动,适当放松心情,每天保证作息规律,避免长时间熬夜。
航天中心医院
预防高血压应该从杜绝危险因素开始,平时注意清淡饮食,低盐少钠,减少食盐的摄入,保证充足的睡眠,不要过度劳累,戒烟戒酒,适当参加体育锻炼,多监测血压,定期去医院体检。