女 40岁2019-05-10 15:40
我家邻居每天都在爬楼梯,说是对身体有好处,我也想尝试下,想请问爬楼梯的好处是什么?
广州医科大学附属第一医院
爬楼梯可以使减肥效果更好,也可以改善心肺功能,还可以促消化和预防便秘等。每天通过爬楼梯可以增强人体的免疫力和抵抗力,有利于身体的健康。建议平时应适量,避免运动时间过长。
临汾市人民医院
爬楼梯可以预防各种疾病的产生,如心血管疾病、内分泌疾病等,也可以增强肌肉的力量,还可以消除蝴蝶袖达到塑身的效果。建议平时应适当的运动,避免时间过长,造成膝盖的磨损。