问手腕扭到筋了怎么办？

出现手腕扭伤，需要及时采取局部冷敷的方式缓解疼痛，24小时之后可以采取热敷理疗方式治疗。如果症状严重，需要及时制动患肢，避免造成扭伤症状加重。一般静养2周左右，疼痛淤血的情况会逐渐减轻。

建议你在受伤的24小时之内采取局部冷敷治疗，24小时之后再进行局部热敷促进淤血吸收。可以外用活血化瘀的膏药或者口服药物治疗，要避免剧烈活动关节，写字等动作要尽量减少，避免关节疼痛加重。