问成人吃什么补钙？

钙是人体内含量最多的一种矿物质。如果缺钙不严重时，可以多吃补钙类的食物，如牛奶、鸡蛋或黄豆等。但若是缺钙比较严重，还应口服钙剂进行补钙。平时也可以多晒太阳，达到补钙的目的。

成人缺钙时，可以多吃乳类以及乳制品，如牛奶、乳酪或酸奶等，还可以多吃豆类以及豆制品，如豆腐、黄豆、豆干等，还应多吃肉类以及蔬菜类食物，都能有效的起到补钙的作用。