女 32岁
医生你好,我是一名哺乳期妈妈,现在宝宝已经四个月大了,我想咨询一下产后如何瘦肚子?
广东省妇幼保健院
产后最佳瘦身时间在产后的半年内,您现在可以通过每日少食多餐加上有氧运动的方式来进行减肥,每天做仰卧抬腿训练、反向卷腹训练,每次坚持45秒,坚持15分钟,也可以请专门的瑜伽老师来指导帮助瘦身,记得及时补充水分。
淮安市中医院
饮食上要低盐低脂饮食,您现在还在哺乳期,不建议吃的过于清淡,这样不利于宝宝健康。可以少食多餐,饭后可以散步半小时促进消化,多做收腹运动,有条件的可以去健身房请专业人士指导进行瘦身。