问牙龈上火很严重怎么办？

建议你可以去正规医院中医科检查确诊，并遵医嘱服用中药调理，同时建议你注意饮食清淡，避免吃辣椒、生姜、胡椒等刺激性较强的食物，忌烟酒，多喝水，注意保持口腔卫生，可以促进牙龈消肿。

建议你保持规律的生活习惯，避免熬夜或过度劳累，多吃柠檬、苦瓜、西瓜等富含维生素的食物，避免吃容易上火的食物，忌烟酒，适当做瑜伽、慢跑、游泳等运动，以促进增强机体抵抗力，可以促进病情的恢复。