问hgb？

你的数值证明你有轻度的贫血，hgb的正常数值在11~16之间，轻度贫血可以通过食补来得到改善。建议：饮食方面多吃猪肝、黑木耳等富含铁的食物，避免缺铁性贫血；多吃新鲜的水果蔬菜等富含维生素C的食物，可促进铁的吸收。

数值10表明有轻度的贫血症状。建议：您可以多吃新鲜的水果蔬菜等，增加维生素的摄入；多喝牛奶；饮食方面注意多选择易吸收、高脂肪、高蛋白的食物；避免过度劳累；可以进行适当的体育锻炼，增强抵抗力。