问腰酸背疼？

对于经常伏案工作的办公族来说，腰酸背痛是非常常见的事情。建议：做到劳逸结合，工作一两个小时后，起身休息10分钟左右，放松背部的肌肉。平时加强运动，可以做球类运动，锻炼腰背部肌肉。

建议：避免长时间保持同一种姿势办公，可以中途活动一下身体，久坐时，可以在腰背部垫一个小靠枕。多进行打羽毛球、练瑜伽等活动，加强腰背部肌肉的锻炼。疼痛严重时，可以采用推拿、按摩、理疗的方式缓解疼痛。