问胸肌怎么练？

要想锻炼胸肌，主要还是通过运动，可以经常做俯卧撑，做俯卧撑的过程中，会拉伸胸大肌和肱二头肌，因此有助于胸肌的连成。其次，也可以经常多做做扩胸运动，每次运动的时间不低于半小时。

胸肌下垂，想要练起来，首先就从最简单的俯卧撑开始，俯卧撑可以拉伸胸大肌和肱二头肌以及肱三头肌，这样才能把下垂的胸肌拉起来，而且这样还能锻炼起来肱二头肌和肱三头肌，才能变得更好看。经常做扩胸的运动，这样就能换加强胸大肌的额拉伸，反反复复，肌肉就变得有力量了，肌肉有了力量自然就不会再下垂了。