问怎么减肚子上的赘肉？

想要减肚子上的赘肉，建议你平时积极参加体育锻炼，可以做跳绳，转呼啦圈，跑步，游泳等有氧运动，每天做有氧运动至少40分钟，还可以结合卷腹，仰卧起坐等运动，同时要控制饮食，根据基础代谢率制定饮食热量标准，如果赘肉过多可以考虑抽脂。

肚子上的赘肉主要是不良的生活习惯和饮食习惯，造成的腹部脂肪堆积。建议：您可以保持请淡低脂的饮食，多吃粗粮和低热量低糖分的水果和蔬菜，经常进行仰卧起坐以及深蹲的训练，也可以每日游泳、慢跑促进脂肪的代谢。