男 28岁
一天之中什么时间锻炼身体最合适?
北京中医药大学第三附属医院
一天当中最适合锻炼身体时间在早晨太阳升起后,此阶段空气比较新鲜,并且含氧量较高,可以进行轻度的运动,比如太极拳、散步等,其次不要空腹进行运动,可以在早餐后一小时或者两小时进行锻炼。
淮安市中医院
最先,锻练的時间应在每日16时至21时为宜,傍晚7—8点最好。由于这时健身运动能够耗费晚餐摄入的动能,避免吃饱了后、晚上睡觉动能的沉积,另一个,再加每天不必要的发热量被消耗,长此下去,绝不会肥胖症。在餐后45分鐘健身运动,可以造成肾上腺激素很多代谢、交感神经兴奋,并且血夜会很多的出示给健身运动全身肌肉和人体器官,相对性的肠胃等消化系统的血夜总流量就会降低,造成胃肠肠蠕动变弱,进而促使消化作用会随着变弱,也就超过瘦身减肥的实际效果。