男 20岁2017-05-23 14:34
最近不怎么好睡,入睡难,我想问一下在床边或在枕边放什么东西能促进睡眠质量。
北京医院
这种情况建议先寻找一下失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下。可以睡前两小时运动一下,有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物,如阿普唑仑或佐匹克隆等。