男 29岁
男性备孕吃什么食物好?
复旦大学附属中山医院
男性备孕期间应选择吃高蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、豆腐、豆干、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等等。注意保持饮食清淡,忌辛辣,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要抽烟喝酒,以免影响精子活力。
武汉市普仁医院
男性在备孕期间也要注意饮食。平时多吃一些富含蛋白质的食物,这些食物常见于动物的肝脏、瘦肉和豆制品中。其次,还要补充微量元素,尤其要补充锌硒镁元素,可以根据身体需求适当的吃一些海产品。除此之外,男性备孕也要补充叶酸,叶酸主要来源于蔬菜和水果中,常见的有樱桃、草莓、西红柿、胡萝卜等。