女 42岁
吃什么食物对血管好?
扬州大学附属医院
要想对血管好,患者应多吃膳食纤维含量丰富的食物,比如豆腐、海带、香菇、木耳、洋葱、鱼肝油、苹果、猕猴桃、火龙果等等。平时尽量不要抽烟喝酒,保持饮食清淡,避免吃油腻的食物。
内蒙古国际蒙医医院
人的饮食习惯对于血管有一定的关系,对于保护血管减少血栓类疾病也有一定的疗效,最常见的是增加食物中的膳食纤维,能够清除胆固醇的浓度。常见的膳食纤维含量比较丰富的食物有粗杂粮、干豆、海带、蔬菜、水果等,这些还具有功能,常用的蔬菜类有洋葱、大蒜、香菇和木耳。另外,多吃鱼油也对调节体内的血脂有很大的作用,能够预防动脉粥样硬化。国际营养组织建议人体每天摄取2500kcal的能量,相应就应该摄取1mg左右的鱼油。因此经常口服鱼油的患者或者健康的人群,可以保证人体的基本需要,同时能够降低血管内并发血栓的机会。另外,豆制品中的卵磷脂对于软化血管也有一定的好处,有利于防止心脑血管的疾病。因此通过饮食调节,可以能非常明显的降低血管中的胆固醇血脂,使血管能够达到一种净化的标准,减少血栓的形成。