女 21岁
不吃米饭只吃菜能瘦吗?
扬州大学附属医院
米饭是高碳水食物,热量比较高,而蔬菜是低热量,并且不属于碳水类食物,所以不吃米饭只吃菜能瘦的。但是这是一种不健康的减肥方法,是不提倡的。建议养成合理的饮食习惯,再适当的做些体育运动减肥。
鄂尔多斯市中心医院
晚餐不吃米饭只吃菜能减肥。菜含有丰富的维生素、矿物质等,食后增加饱腹感,促进宿便的排泄,有助于减肥;蔬菜热量低、糖分少、几乎不含脂肪,明显减少体内脂肪的摄入,减肥效果不错的。但是长期不吃米饭,只吃青菜,会导致营养失去均衡,导致机体免疫力下降,影响身体的健康。减肥需要采取健康、有效的方法,比如控制饮食、增加运动量等综合疗法。