女 26岁
吃什么有饱腹感还减肥?
空军军医大学西京医院
既可以有饱腹感又能减肥的食物有玉米、燕麦片、全麦面包、红薯以及一些新鲜的蔬菜水果等,减肥期间主要以粗纤维的食物为主。应选择健康的减肥方式,合理的饮食配合长期的运动,可起到较好的瘦身效果。
北京市中西医结合医院
减肥首先需要做到的便是严格控制三餐饮食,正所谓三分练,七分吃,说的就是这样一个道理。健康合理的均衡饮食要比运动锻炼更加重要,再怎么流汗运动,如果吃得不健康不合理,也无法健康瘦下来。吃低脂、低热量的食物有饱腹感还减肥,能让减肥人士免受流汗运动以及忍饥挨饿之苦,是不错的食疗瘦身方法。