女 30岁
山楂柠檬泡水有减肥效果吗?
郑州大学第二附属医院
山楂和柠檬泡水喝,可以促进消化、消耗体内多余脂肪,对减肥有一定的帮助。喝山楂柠檬茶还能开胃,如果不注意控制饮食,也会影响减肥的效果。经常喝山楂,柠檬茶还能抗氧化、抗癌、预防感冒。
临汾市人民医院
您好,山楂柠檬有减肥的效果,但过酸,影响胃部,我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食,首先需要制定一份适合自己的运动方案,其中运动减肥最快的项目就是游泳,游泳消耗的热量非常的多,因为水的导热比空气高出25倍,在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量,相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食,一般要遵循早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要少吃的原则,还要控制油和盐的摄入,要把盐控制在6克,油控制在35克,减少糖量的摄入,这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。