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副主任医师
航天中心医院
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如果患者失眠症状较轻，可以通过调整生活作息来缓解症状，平时要提前上床睡觉的时间，睡前一小时停止一切运动，可以听睡前音乐，泡个热水澡，喝杯热牛奶等方式来促进睡眠。白天尽量不要睡午觉，促进夜晚提早入睡。如果症状较重，建议去医院就诊。
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主任医师
内蒙古国际蒙医医院
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根据你描述的这种情况，我认为这个36岁的男性患者目前是一个比较典型的睡眠障碍，像这种睡眠障碍会严重威胁到人类的身体健康，建议你尽快到当地的三级甲等公立医院，精神心理科门诊，专家门诊进一步就诊，可以考虑适当的用一些药物来辅助睡眠