问每天运动多久最好减肥？

每天运动的时间在45分钟左右，可起到减肥效果。但是运动需要长时间坚持，才有较好的减肥效果。减肥不仅需要运动，还要进饮食调理，建议以低热量的饮食为主。还要规律作息，不可熬夜。

每天要锻炼多久，需求参考你的运动目的。假如运动是为了减重减脂的，那么能够做较长时间的中等强度的有氧运动，倡议一次为40分钟到60分钟；力气锻炼之后的有氧运动时间能够稍短一些，30分钟左右即可；假如运动只是为了增肌，那能够多做力气锻炼，每次30分钟左右。