女 36岁2020-05-06 16:14
睡不好觉怎么调理?
承德医学院附属医院
睡不好觉需要有规律的睡眠习惯,白天的时候可以多进行体育锻炼,睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶也能缓解。平时要保持心情放松,要避免压力过大。如果失眠比较严重,还可以用安神补脑液缓解。
内蒙古国际蒙医医院
入睡困难,睡眠质量差,睡眠时间短都是失眠的症状,睡眠不好主要是心态还有工作压力,和环境的影响,建议你睡前不要过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静。必要的时候可以使用一些安眠类的药物来进行治疗。