男 35岁2020-05-06 16:32
过度疲劳怎么恢复?
山东大学齐鲁医院
过度疲劳的人群需注意休息,不要过度劳动,避免熬夜、酗酒等不良习惯;日常饮食多吃富含维生素C的水果蔬菜,可提高免疫力,同时补充足够优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶、牛肉等,适当进行有氧锻炼。
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过度疲劳的恢复应该注意,尽量多休息,不要熬夜,中午空闲的时候还可以进行午休,尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。还可以在中医的指导下服用一些调理身体的中药或者是中成药,可以增强免疫力,还能够缓解疲劳的症状,平时还可以适当的出去散散心。