男 30岁2020-05-08 15:54
每天4点多就醒了怎么回事?
扬州大学附属医院
每天四点左右就清醒,考虑是睡眠习惯的改变,同时也考虑是由于近期精神紧张,导致生物钟紊乱。另外,也不排除身体脏器疾病等因素。平时注意合理安排作息时间,睡前适当运动,有利于提高睡眠质量。
内蒙古国际蒙医医院
这是某种原因导致的睡眠习惯的改变。不要担心。白天注意缓解学习生活压力。不要过度紧张劳累。睡前放松一下,比如听听轻音乐,洗一个热水澡。有助于睡眠。只要白天精力旺盛就可以。晚上醒来之后,也不要紧张,如果还能继续入睡这也不是问题。