男 24岁2020-05-14 15:00
怎样练腹肌?
湖北省中山医院
想要锻炼出腹肌,对于身体比较肥胖的人群首先需要减肥,在减肥成功后,每天做卷腹运动,在运动时避免头部用力。其次,也可以做交替卷曲的运动,增加腹部的肌肉。当然还可以做俄罗斯转体锻炼腹肌。
临汾市人民医院
运动应该是综合的运动。如果在家锻炼腹肌的话,可以做平板支撑和卷腹,像这些教学的视频网上都能找得到,可以根据他们视频的教学动作要点,来在家里学习,坚持的话是会有效果的。