女 30岁2020-05-15 09:26
怎样减小肚子?
北京中医药大学东方医院
减小肚子可以通过饮食的控制配合运动的方法来进行,日常严格控制热量的摄入,积极地进行运动,如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、跑步等,长期坚持,可起到较好的瘦身效果。
苏北人民医院
小肚子胖主要是平时运动较少,导致脂肪堆积在体内,您可以通过有氧运动来减少肚子上的赘肉,达到减肥的效果。您可以采取仰卧起坐、平板撑、跳绳等办法,这些运动可以消耗腹部脂肪,使腹部肌肉得到锻炼。