问睡眠质量不好多梦怎么调理？

睡眠质量不好多梦多是由于精神压力过大引起，患者可睡前泡脚，可促进血液循环，有效帮助入眠；其次，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，严重者，可口服安神补脑液，可有效改善症状，日常生活中增加体育锻炼。

睡眠质量不好多么，一般都是因为大脑神经没有完全休息，也有可能是因为精神压力比较大引发的症状，可以适当的口服一些营养神经类的药物，平时要注意休息，尽量不要熬夜可以在睡前适当的喝一些热牛奶，有助于改善睡眠，平时可以适当的做一些运动，都有助于睡眠质量的改善。