男 32岁
跑完步大腿酸痛怎么缓解?
中国中医科学院眼科医院
跑步后伴有大腿酸痛的现象,通常为局部乳酸分泌过多造成。可以用热毛巾敷于疼痛部位,并且用手轻揉缓解不适。另外,还可以局部涂抹活血化瘀类的药物进行配合治疗,治疗期间注意休息。
沈阳市中医院
跑步的时候,大腿的肌肉细胞既进行有氧运动,也进行无氧运动。细胞进行无氧运动就会产生许多乳酸。乳酸的堆积,就会使人感觉到肌肉的酸痛不适。跑完步以后感觉到大腿的肌肉酸痛,可以进行慢走恢复,然后进行热敷使产生的乳酸快速的分解代谢,一般都会很快恢复。