女 54岁
睡不着吃什么帮助入眠?
扬州大学附属医院
睡不着考虑是失眠所致,首先饮食上可以食用含蛋白质以及豆类食物帮助入眠,如豆浆、牛奶、燕麦、鱼类等。其次,还可以食用土豆、小米粥、蜂蜜水、香蕉等有助于睡眠。若症状严重,影响第二天的精神状态,可在医生的指导下服用药物进行缓解。
鄂尔多斯市中心医院
睡眠不好主要是因为,精神类的因素有关系,所以说这种情况调节经济类的因素应该是有一定的帮助的,如果从饮食上来说平时多吃一些有助于睡眠的食物还是有帮助的,比如大枣红豆这类的食物都是有助于睡眠的,然后也可以适当的在睡前喝一杯热牛奶。