女 34岁2020-05-28 13:35
一直失眠严重怎么办?
承德医学院附属医院
一直失眠的原因有很多,可能是精神压力过大、神经衰弱、睡眠时间不规律等原因导致的,建议您睡觉之前,不要大声说话,保持情绪的稳定,还可以通过饮用热牛奶、泡脚等方法,促进睡眠。
连云港市第一人民医院
晚上经常失眠主要与精神紧张、心理压力过大、环境嘈杂等有关。建议:睡前您可以使用热水泡脚,避免剧烈运动,保持睡眠环境安静舒适,适当放松心情,避免过度紧张,睡前尽量不要玩手机。