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副主任医师
承德医学院附属医院
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首先需要客观评价自己，给予自己正面鼓励，给自己树立信心，其次多参加自己感兴趣的活动，丰富自己的生活，充实内心，提升幸福感，最后进行适当运动来缓解紧张、负面情绪，从而达到提升心理素质的效果。
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副主任医师
内蒙古国际蒙医医院
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建议：想要提高心理素质，首先要树立信心、学会鼓励自己。积极的参加各项活动，给自己锻炼的机会学会强迫自己面对不愿面对的事。遇到事情要冷静，再去寻找解决问题的方案。给自己定一个小目标，并且从简单的开始，去完成目标。=