问膀胱脱垂恢复运动是什么？

膀胱脱垂，多是产道损伤，肌肉筋膜松弛引起的，如果膀胱脱垂比较轻，可以通过做提肛运动或是缩肛动作来锻炼，可以训练盆底肌肉，增加肌肉弹性。如果膀胱脱垂比较严重，伴有尿失禁、排尿困难等症状，可以考虑做阴道壁修复手术治疗。

膀胱脱垂是女性生殖系统损伤的一种，可能是因为产道损伤，造成肌肉筋膜松弛而导致的。轻度的膀胱脱垂，可以通过运动来恢复。运动方面建议可以经常做提肛及缩肛动作，这个可以训练盆底的肌肉，增加肌肉的弹性，有利于稳定盆腔的脏器。重度的膀胱脱垂，症状上会出现尿失禁，排尿困难等现象，仅仅运动效果不好，可能需要做阴道壁修复手术。