男 25岁
跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么办?
北京中医药大学东直门医院
跑步小腿肌肉紧绷酸痛一般是过度运动、不良的运动姿势等引起的。建议:您在出现不适症状的时候需要先停止锻炼,之后可以将手搓热按摩酸痛部位,还可以用热水热敷,来缓解不适。今后在运动前提前做做热身运动,避免再出现小腿肌肉紧绷酸痛的现象。
内蒙古国际蒙医医院
你好,根据现在的情况来看,那么首先锻炼之前要进行充分的热身,运动量要从小到大逐步增加,以防止出现这种情况,出现这种情况以后要休息制动,暂停活动,局部早期可以予以冰敷,24小时之后再局部热敷,理疗按摩,口服非甾体类抗炎药物等治疗可以缓解疼痛。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!