男 25岁
做下蹲有什么好处?
北京中医药大学第三附属医院
做下蹲是常见的运动项目,经常进行具有促进血液循环,增强身体抵抗力等效果,但一次性运动时间不要过长,运动前最好进行热身锻炼,以免损伤到膝关节,运动后若是出现不适,可以通过热敷缓解。
鄂尔多斯市中心医院
经常做下蹲主要可以锻炼大腿的肌肉,以及臀部的肌肉,可以起到一定塑型的效果,但要防止产生有膝关节半月板损伤的问题。如果出现有关节疼痛的情况要及时的停止,避免继续的运动加重损伤,可以根据具体的临床症状表现,和严重程度来决定治疗方案,比如通过针灸理疗,以及营养关节软骨的药物来进行治疗。